sexta-feira, 22 de Maio de 2009

Distúrbios Alimentares


O que são distúrbios alimentares?
Distúrbio alimentar é uma grande modificação na alimentação, essa modificação pode ser a nível metabólico, ou psicológico ou outro.
Há vários motivos para que hajam estas alterações na alimentação.


Causas do distúrbio:

Genética;
Pressão da parte dos media para ser magra (ex.:as novelas);
Casos de obesidade na família;
Baixa auto-estima;
Factores culturais;Factores culturais;
Trabalho.

Isto não acontece só ás raparigas, os rapazes cada vez mais são afectados.

As Doenças são:

Anorexia, bulimia e obesidade.
Estudos mostram que estes distúrbios alimentares são mais frequentes na adolescência, por causa da disfunção emocional, na vida familiar e na escola.

Mas as outras faixas etárias, como a fase em que a mulher está a caminhar para a menopausa e sentem-se com a auto-estima muito baixa, e não querem envelhecer, também mostram grandes problemas alimentares.

Obesidade




A obesidade é uma doença de excesso de gordura corporal acumulada, que pode atingir níveis capazes de afectar a saúde, reduzindo assim a qualidade de vida das pessoas.
A pessoa obesa ingere quantidades de alimentos superiores às necessárias do nosso organismo.
Esta doença atinge tanto a homens como a mulheres, de todas as etnias e em qualquer idade.Diz- se até que é uma epidemia Global, porque existem em vários países milhares de pessoas obesas a morrerem.


A obesidade tem várias consequências graves para a saúde, como:

- doenças cardiovasculares, diabetes e outras que diminuem a esperança média de vida.

A falta de exercício físico e uma vida sedentária são algumas das causas da obesidade.

O que é o IMC e como se calcula?

O IMC é o indice de massa corpal é um método de diagnóstico da obesidade e os rsicos associados.

Calcula através da formula:

IMC= Peso (kg) : Altura elevada ao quadrado (m)


IMC entre 18.5 e 24.9 é normal e não existe obesidade;

IMC entre 25.0 e 29.9 é pré-obesidade e o grau de risco é moderado;

IMC entre 30.0 e 34,9 é obesidade grau I e grau de risco é alto;

IMC entre 35 e 39.9 é obesidade grau II e o grau risco é muito alto;

IMC de 40.0 ou mais é obesidade grau III(obesidade mórbida) e grau de risco é extremo

Anorexia Nervosa


A anorexia Nervosa é um transtorno alimentar e psicológico.

   Uma pessoa anorética:

  -Perde peso em pouco tempo;

  -Preocupa-se com a alimentação e o peso corporal, tornando-se em  obsessões;
  - Acredita que se está gordo, mesmo estando excessivamente magro;
  -  Não tem período ,ou seja o seu ciclo mestrual está parado (amenorréia);
  - Interessa-se exageradamente pelos alimentos;
  - Come em segredo e mente a respeito de comida;
  -  Sente-se deprimido, ansioso e irritado;
  -  Faz exercícios físicos em excesso;
  -  Isola-se da família e dos amigos.

Para emagrecerem deixam  de comer, levando-lhes ao estado de desnutrição.

 Em 90% dos casos, acontece mulheres adolescentes e adultas jovens, na faixa de 12 a 20 anos.


 A anorexia pode levar a : 


  - Desnutrição e desidratação. 
  -Hipotensão (diminuição da pressão arterial). 
  -Anemia.
  -Redução da massa muscular.
  -Intolerância ao frio.
  - Motilidade gástrica diminuída.
  -Amenorréia (parada do ciclo menstrual). 
  -Osteoporose (rarefação e fraqueza óssea). 
  -Infertilidade em casos crônico
s.


É uma doença que pode levar á morte por desnutrição.

quinta-feira, 21 de Maio de 2009

Bulimia


A bulimia é a ingestão excessiva de alimentos, seguida de vómitos provocados pelo de medo engordar.


Diagnóstico:
O bulimico ingere quantidades excessivas de alimentos superior á maioria das pessoas, para não ganhar peso recorre ao vómito induzido, abuso de laxantes,clisteres ou outros medicamentos, jejum prolongado e/ou exercício físico exagerado.
Isto ocorre pelo menos, 2 vezes por semana, durante, no mínimo, 3 meses.

Sempre que ganham peso a sua auto-estima e a auto-confiança ficam em baixo,pela preocupação excessiva com o peso e a forma corporais.

quarta-feira, 13 de Maio de 2009

Alimentação Saudável




Uma Alimentação Saudável é uma alimentação - completa, equilibrada e variada,
ou seja, devemos comer alimentos de cada grupo da roda dos alimentos, beber muita água,comer em maior quantidade de alimentos dos grupos de maior dimensão, e em menor quantidade os alimentos dos grupos de menor dimensão,comer as porpoções certas de alimentos a cada refeição e variar os alimentos,ou seja,á hora do almoço carne e ao jantar peixe, fazendo assim todos os dias ou todas as semanas.
Em vez de comer muitos fritos ,guisados e coisas com molhos, devemos optar por comer cozidos,grelhados e etc.
Para mantermos o peso adquado á nossa altura e idade, devemos consultar um médico regularmente e praticar exercício físico, com forme as nossas limitações.
Para evitar-mos estes disturbios alimentares para além de uma alimentação saudável devemos também gostar de nós próprios e aceitarmo-nos como somos e não seguir o esteriotipo de beleza imposto pela sociedade de hoje.
P.S – Se queres saber mais algumas coisas sobre a bulimia, a anorexia e a obesidade, visita o site: http://www.freewebs.com/disturbiosalimentares/ e depois volta a este blog e comenta, o que achas-te do site e do blog.